샤인머스캣 탕후루는 건강한 간식일까? 샤인머스캣의 영양소, 먹는 시기, 다이어트에 대해 알아보자

안녕하세요 키면서입니다!

제가 정말 좋아하는 간식 중 하나가 탕후루인데요, 중학생 때 집 근처에서 과일에 설탕코팅을 한 간식을 팔았는데 그 당시에는 그게 탕후루인지 몰랐어요ㅎㅎ 그러다 요즘 들어 탕후루가 엄청난 인기 간식으로 자리 잡았습니다. 

번화가가 아닌 동네까지 탕후루 체인점이 생길 정도라 그 파급력이 엄청나다고 생각됩니다.

딸기탕후루에 이어 가장 인기가 좋은 것이 바로 샤인머스캣 탕후루가 아닐까 싶은데, 이런 설탕코팅 가득한 간식을 먹다 보니 과연 샤인머스캣은 건강한 과일일까 하는 의심이 들어 직접 조사해 보았습니다. 

샤인머스캣 탕후루와 귤 탕후루

샤인머스캣이란?

샤인머스캣은 달콤하고 과즙이 풍부한 품종의 포도로 재배 기술을 통해 개발된 잡종 포도 품종이라고 할 수 있습니다. 독특한 향과 풍미로 유명한 머스캣 계열의 포도에 속하며 매끈하고 광택을 가지고 있습니다. 또한 샤인머스캣은 일반 포도에 비하여 커다란 타원형 열매와 선명한 녹색을 가진다는 특징이 있으며, 열매는 일반적으로 단단하고 육즙이 많으며 바삭한 식감을 가지고 있습니다.

 

1. 샤인머스캣 영양소

샤인머스캣은 비타민C, 비타민K, 칼륨 등의 영양소가 풍부하며, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소로 인하여 면역 시스템 강화, 소화 장애 개선, 뼈 건강을 유지하는 등 다양한 건강상의 이점이 있는 과일입니다. 

 

2. 샤인머스캣 다이어트효과

달콤한 과일로 많이 알려져 있는 샤인머스캣이 과연 다이어트에 효과가 있을까요? 정답은 있다!입니다.

샤인머스캣은 저칼로리이면서 식이섬유와 비타민C등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 과일로 다이어트에 효과적이라 볼 수 있습니다. 다만, 다이어트를 위해서는 식단 전체의 균형과 다양성을 유지해야 하기 때문에 샤인머스캣만 단독으로 먹는 것이 아니라 다양한 영양소와 함께 섭취되어야 합니다. 즉 다이어트에 샤인머스캣을 활용할 때는 다음의 사항들을 고려하면 좋습니다. 

1) 적절한 섭취량을 유지하기 

모든 과일은 과하면 독이 됩니다. 저칼로리라 할지라도 칼로리가 있기 때문에 과도하게 섭취되지 않도록 적당량을 섭취하여야 합니다.

2) 운동과 조화

식이 조절뿐만 아니라 적절한 운동을 함께 추구해야 건강한 몸매, 다이어트에 효과적입니다. 또한 다른 과일이나 채소와 함께 샤인머스캣을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 샤인머스캣 재배, 먹는 시기

샤인머스캣을 재배하려면 최적의 성장을 위해 특정 조건이 필요합니다. 이 포도는 온화한 겨울과 함께 따뜻하고 건조한 여름이 특징인 지중해성 기후의 지역에서 잘 자랍니다. 적절한 햇빛, 배수가 잘 되는 토양, 적절한 관리 등이 행해져야 맛있는 샤인머스캣을 재배할 수 있으며, 한국에서도 비닐하우스 등을 통해 널리 재배가 되고 있습니다. 샤인머스캣을 먹는 시기는 보통 여름과 가을 사이로 알려져 있습니다. 샤인머스캣을 손으로 조금 눌러봤을 때 약간의 부드러움을 느낄 수 있으면 가장 맛있는 상태라 할 수 있습니다. 

 

여기까지 간식으로 많이 먹는 샤인머스캣 탕후루에 대해 알아보았습니다. 

마냥 불량식품이라 생각했는데 막상 써보니 영양소 있는 과일인 것 같네요. 다만 탕후루가 설탕 코팅이다 보니 너무 자주는 안 먹도록 주의해야겠습니다.