반응형 임산부칼슘적정섭취량1 임산부 칼슘 섭취의 적정량과 우유 vs 칼슘 영양제 선택 가이드 임신 중 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성, 신경 및 근육 기능, 심장 박동 유지 등 여러 중요한 생리적 과정에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 임산부는 칼슘을 충분히 섭취해야 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 섭취해야 하며, 우유와 칼슘 영양제 중 어떤 것이 더 적합할까요?임산부의 하루 칼슘 권장량임산부의 칼슘 권장량은 임신 주기에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루 1,000mg의 칼슘 섭취가 권장되며, 이는 우유 3잔 분량에 해당합니다. 수유 중인 경우에는 하루 1,200mg까지 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 태아의 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다.🤰 임신 주수별 칼슘 필요량 변화1기 (0~12주)변화 거의 없음아직 태아의 뼈 형성이 활발하지 않음2기 (13~27주)점차 증가태아.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
