9월부터 대하구이 시즌 시작! 새우 최대 몇개까지 먹어도될까? 새우의 적정섭취량, 새우의 효능, 칼로리, 주의사항 및 부작용에 대해 알아보자
안녕하세요 킴서입니다. 9월부터 대하구이 시즌이 시작돼서 많은 분들이 대하를 먹으러 인천이나 근교 바다로 이동을 하셨을 텐데요! 저도 정말 대하구이를 좋아하고 모든 새우요리를 좋아해서 하루에 어디까지 섭취해야 적당한지, 새우의 효능은 무엇인지, 칼로리, 주의사항 및 부작용 등을 조사해 보았습니다. 1. 새우 적정 섭취량 새우의 적정 섭취량은 개인의 영양 요구량, 신체 상태, 건강 상태, 식단 및 개인의 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 모든 음식이 그러하듯 아무리 영양가 있는 음식이라 할지라도 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 고단백, 저지방, 비타민, 미네랄을 풍부하게 함유한 새우는 일반적으로 한 끼 식사에 3~4 온스(약 85~113 그램) 정도의 양을 먹는 것이 일반적인 섭취량이라 알려져 있으나 ..
2023. 9. 4.
